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原题目：坚果有助提高男性精子质量！！！

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环境污染、吸烟和饮食等因素，导致男性精子数目下降。可是你知道么？天天吃些坚果，会显著提高男性精子的质量哦。

谢菲尔德大学男性疾病学教授Allan Pacey的研究发现，在通常的西式饮食外，天天吃60克杏仁、榛子和核桃；可使参与者的精子数目、活力、运动性和形态学都有显著改善，划分提高了14%、4%、6%及1%。这4项指标是权衡精子质量的参数，均与男性的生育能力有关。另食用坚果组的参与者其精子DNA断裂水平（与男性不育密切相关）也显著降低，这与坚果富含omega-3、抗氧化剂（如维生素C和E、硒和锌）和叶酸等物质有关。 康健的生活方式、康健合理的饮食有助于有身。