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baccarat:坚果有助提高男性精子质量!!!

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环境污染、吸烟和饮食等因素,导致男性精子数目下降。可是你知道么?天天吃些坚果,会显著提高男性精子的质量哦。

谢菲尔德大学男性疾病学教授Allan Pacey的研究发现,在通常的西式饮食外,天天吃60克杏仁、榛子和核桃;可使参与者的精子数目、活力、运动性和形态学都有显著改善,划分提高了14%、4%、6%及1%。这4项指标是权衡精子质量的参数,均与男性的生育能力有关。另食用坚果组的参与者其精子DNA断裂水平(与男性不育密切相关)也显著降低,这与坚果富含omega-3、抗氧化剂(如维生素C和E、硒和锌)和叶酸等物质有关。 康健的生活方式、康健合理的饮食有助于有身。

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